"Ich weiß nicht, was ich antworten soll, wenn mein Partner fragt, was ich mag." "Ich habe Angst, bedürftig zu wirken, wenn ich meinem Partner sage, was ich möchte." "Ich habe Angst, dass mein Partner das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein, wenn ich sage, dass ich möchte, dass er/sie es anders macht."
Es gibt viele Gründe, warum du möglicherweise nicht mit deinem Partner darüber sprichst, was dir beim Sex gefällt und was du möchtest. Für viele von uns ist Sex mit vielen Gedanken, Gefühlen und Erwartungen verbunden. Verständlicherweise, denn Sex kann so vieles sein: aufregend, lustvoll, grenzüberschreitend, intensiv, intim, enttäuschend, verletzlich, lustig und (viel zu) schnell vorbei.
Es ist völlig normal, wenn du nicht weißt, wie du während des Sex kommunizieren sollst oder wenn du es schwierig findest. Leider lernen wir aus Filmen und Pornos, dass die Kommunikation beim Sex auf einer Metaebene stattfindet, wo wir die Gedanken des anderen lesen können - dass wir genau wissen, was wir tun sollen und dass es überhaupt nicht notwendig ist, während des Akts miteinander zu sprechen. Und das ist eine Lüge! Die Wahrheit ist, dass guter Sex (oft) Kommunikation und Anleitung erfordert <3
Eine liebevolle Erinnerung: Wenn du deine sexuellen Bedürfnisse und Wünsche nicht kommunizierst, läufst du Gefahr, dein eigenes Vergnügen zu vernachlässigen und zurückzustellen. Auf diese Weise verwehrst du dir selbst das Vergnügen, das du verdient hast. Und du verdienst es auch, dass dein Sexpartner auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. *
Wir hoffen, dass dieser Leitfaden als Inspiration dafür dienen kann, wie du deinen Partner während des Sex anleiten kannst. Oder vielleicht als liebevoller Anstoß, den (ersten) Schritt zu machen und deine Bedürfnisse, Vorlieben und Grenzen zu kommunizieren, wenn du mit anderen Menschen Sex hast. Gute Kommunikation und gegenseitige Offenheit sind nämlich DER Schlüssel zu einem erfüllten Sexleben. <3
Sex mit dir selbst Sex mit dir selbst ist ein wichtiger Teil der Erkundung deiner Sexualität. Und es kann auch dazu beitragen, den Sex, den du mit anderen hast, weiterzuentwickeln. Für manche Menschen fällt es schwer, Feedback zu geben, weil sie nicht wissen, was sich gut anfühlt und wie sie am liebsten Sex haben. Das kann es schwierig machen, zu erklären, was man mehr oder weniger möchte. Wenn du Sex mit dir selbst hast, lernst du deinen Körper noch besser kennen - was sich für dich und deinen Körper gut anfühlt <3 Und es kann auch eine Möglichkeit sein, mehr über deine Grenzen zu erfahren. Ein Geschenk, das du dir selbst machst und das du nutzen kannst, wenn du Sex mit anderen Menschen hast. Aber denke daran: Du musst nicht alles über deinen eigenen Körper und dein eigenes Vergnügen wissen, um das Recht zu haben, deinen Partner während des Sex anzuleiten.
Erklärung, wenn es sich gut anfühlt
Ein guter Ausgangspunkt ist es, deinem/deinen Partner(n) zu sagen, wenn sie etwas tun, das sich gut anfühlt. Lob sie und drück deine Freude aus. Das wird ihnen helfen, sich noch sicherer und verführerischer zu fühlen. Dadurch entsteht ein ehrlicher und liebevoller sexueller Raum, der für euch beide angenehm ist. "Es fühlt sich so gut an, wenn du xx machst. Ich liebe es, wenn du xx machst. Ja, mach weiter so."
Denke daran, dass Anleitung Teil einer längeren Diskussion über eure sexuellen Wünsche und Bedürfnisse sein kann. Sage deinem Partner, was du möchtest, und frage sie, was sie möchten.
Über Sex sprechen, auch wenn ihr nicht gerade dabei seid
Es lohnt sich, auch über Sex zu sprechen, wenn ihr nicht gerade dabei seid. Vielleicht verbindest du das Reden über Sex mit etwas Peinlichem oder Beschämendem? Oder vielleicht findest du es schwierig, deine Freude zur Sprache zu bringen? Wenn ihr außerhalb des Schlafzimmers über Sex sprecht, übt ihr, Sex zum Thema des Alltags zu machen. Sex ist weder unnatürlich noch falsch, aber es ist völlig in Ordnung, wenn du das Gefühl hast, dass es schwierig ist, darüber zu sprechen. Wenn du eine angespannte Beziehung zum Sex hast oder Schwierigkeiten hast, deine sexuellen Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen, lohnt es sich auf jeden Fall, das Gespräch in Ruhe und mit jemandem zu führen, dem du vertraust. Ihr könnt sicherlich etwas von der Scham loswerden oder Antworten auf einige der Fragen bekommen, die ihr möglicherweise im Schlafzimmer habt, wenn ihr über euer Sexleben außerhalb des Schlafzimmers sprecht. Wenn ihr miteinander schlafen könnt, könnt ihr auch miteinander reden. <3
Freunde, lasst uns über Sex sprechen
Etwas anderes, das dich möglicherweise dazu ermutigen kann, über Sex zu sprechen, ist, mit jemandem darüber zu sprechen, mit dem du keinen Sex hast. Vielleicht hast du einen Freund, der offen über seine One-Night-Stands spricht? Eine sexpositive Großmutter? Oder vielleicht hast du einmal einen Vibrator von deiner Tante geschenkt bekommen? Bei ihnen kannst du sicherlich deine Gedanken und Fragen loswerden. Wenn sie nicht in deinem Freundeskreis vorhanden sind, sei du der Freund, der ✨Sex✨ zum Thema macht. Vielleicht hat die Person, mit der du sprichst, auch etwas, das sie mit dir teilen möchte - vielleicht stärkt es sogar eure Beziehung.
Was ist mit meinem One-Night-Stand?
Sagt, wenn es sich gut anfühlt, ein guter Ausgangspunkt kann sein, deinem/deinen Partner(n) zu sagen, wenn sie etwas tun, das sich schön anfühlt. Lob sie und drück deine Freude aus. Das wird ihnen definitiv helfen, sich noch sicherer und attraktiver zu fühlen. Es trägt dazu bei, einen ehrlichen und liebevollen sexuellen Raum zu schaffen, der für euch beide angenehm ist. "Es fühlt sich so schön an, wenn du xx. Ich liebe es, wenn du xx machst, oder ja, mach weiter so."
Denk daran, dass Anleitung Teil eines längeren Gesprächs über eure sexuellen Wünsche und Bedürfnisse sein kann. Teile deinem Partner mit, was du gerne hättest, und frage sie, was sie möchten.
Sprich über Sex, auch wenn ihr nicht gerade miteinander schlaft. Es lohnt sich. Verbindest du das Sprechen über Sex vielleicht mit Scham oder Peinlichkeit? Oder findest du es schwer, deine Freude zur Sprache zu bringen? Wenn ihr über Sex außerhalb des Schlafzimmers sprecht, übt ihr, Sex zu einem Alltagsgespräch zu machen. Sex ist weder unnatürlich noch falsch, aber es ist in Ordnung, wenn du Schwierigkeiten hast, darüber zu sprechen. Wenn du eine angespannte Beziehung zum Sex hast oder Schwierigkeiten hast, deine sexuellen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, lohnt es sich auf jeden Fall, das Gespräch zu suchen, wenn ihr Ruhe und Zeit habt, und das mit jemandem, dem du vertraust. Ihr könnt sicherlich einige der Scham beseitigen oder Antworten auf Fragen bekommen, die ihr (vielleicht) im Schlafzimmer habt, indem ihr außerhalb des Schlafzimmers über euer Sexualleben sprecht. Wenn ihr miteinander schlafen könnt, könnt ihr auch miteinander reden. <3
Freunde, lasst uns über Sex sprechen. Etwas anderes, das dir vielleicht helfen kann, dich beim Thema Sex wohler zu fühlen, ist es, darüber mit jemandem zu sprechen, mit dem du keinen Sex hast. Vielleicht hast du einen Freund, der offen über seine One-Night-Stands spricht? Eine sexpositive Großmutter? Oder vielleicht hast du einmal einen Vibrator von deiner Tante geschenkt bekommen? Bei ihnen kannst du sicherlich deine Gedanken und Fragen loswerden. Wenn sie nicht in deinem Freundeskreis existieren, sei du der Freund, der ✨Sex✨ auf die Tagesordnung setzt. Vielleicht hat die Person, mit der du sprichst, auch etwas, das sie gerne mit dir teilen möchte - ja, vielleicht stärkt es sogar eure Beziehung.
Was ist mit meinem One-Night-Stand? Wir wissen, dass nicht alle Sexualpartner, mit denen du Sex hast, diejenigen sind, mit denen du offen über Sex, Genuss und Vorlieben während des Abendessens sprechen kannst. Vielleicht kennt ihr euch nicht. Vielleicht ist es das erste und einzige Mal, dass ihr Sex haben wollt. Oder vielleicht seid ihr aus anderen Gründen nicht daran interessiert, das große, sexy Gespräch zu führen. Wenn du Sex mit einer neuen Person oder einem One-Night-Stand hast, ist es dennoch wichtig, dass es ein genussvolles Erlebnis für dich wird. Frage dich: Warum habe ich Sex mit dieser Person? Hoffentlich, um deine eigene sexuelle Freude zu erleben, um auf eine angenehme Weise intim mit einem anderen Menschen zu sein - für dich selbst! Wenn das geklärt ist, kannst du dir vielleicht die endlosen Möglichkeiten vorstellen, die es gibt, um deinen (neuen) Partner zu führen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren. Wenn nicht, lies bitte weiter. "Nutze" deinen One-Night-Stand-Partner, um Anleitung zu geben und deine brandneuen Kommunikationsfähigkeiten wirklich zu üben. Was hast du zu verlieren?
Erzähle es mit deinem Körper. Du kannst deinen Körper auch verwenden, um dich auszudrücken, wenn du Sex mit einem Partner hast. Du kannst dies unter anderem tun, indem du die Hand deines Partners anleitest, dich auf eine neue Weise positionierst, um zu signalisieren, dass du die Position wechseln möchtest, oder indem du mit Power Play experimentierst und die Hände deines Partners festhältst. Vergiss natürlich nicht, auch darauf zu achten, was dein Partner dir mit seinem Körper mitteilt. Vielleicht versuchen sie auch, dir etwas zu sagen. <3
Genieße die Entdeckungsreise. Sich gegenseitig während des Sex zu führen, ist auch eine Möglichkeit, eure eigenen Körper besser kennenzulernen. Wenn du dich traust, laut zu sagen, wenn etwas schön oder schlecht ist, wirst du selbst bewusster darüber, was du magst und was nicht. Vielleicht weißt du noch nicht genau, wie du mit deinem Partner am besten einen Orgasmus haben kannst? Oder vielleicht möchtest du deinem Partner einfach Oralsex geben, so wie sie es am liebsten haben? Nutzt euch gegenseitig, fragt, leitet an und entdeckt die Körper des anderen. Vielleicht entdeckt ihr etwas völlig Neues.
Sei ehrlich und fürsorglich. Manche Menschen haben Angst davor, ihren Partner während des Sex anzuleiten, weil sie befürchten, ihn zu verletzen oder die Stimmung zu verderben. Aber ganz ehrlich, welche Stimmung hast du Angst davor zu zerstören, wenn du selbst nicht in Stimmung bist? Wenn du genau weißt, was dich zur puren Freude bringt, sei ehrlich und konkret. Sage deinem Partner, was du mehr oder weniger möchtest und wie du es möchtest. Das macht es deinem Partner leichter, dir die Freude zu geben, von der sie (hoffentlich) träumen, dich zu sehen. Denke darüber nach, wie du selbst gerne angeleitet und gefragt wirst. Für die meisten Menschen ist es einfacher, sich mit konkreten Möglichkeiten auseinanderzusetzen. Frage "Möchtest du, dass ich xx mache?" anstatt "Was möchtest du?" Sag es auf eine fürsorgliche Weise, die nicht kritisch oder abwertend ist. Jemanden anzuleiten ist weder böse noch eine Kritik an der Person selbst. Dass es für euch beide/alle schön wird, ist nur etwas, das die Stimmung noch besser macht! "Es tut weh. Könntest du versuchen, es ein bisschen sanfter zu machen?"
Seid geduldig und probiert aus. Wenn du anfängst, deinen Partner während des Sex anzuleiten, schaffst du auch Raum dafür, dass sie dich anleiten können. Und das ist fantastisch! Sich gegenseitig während des Sex anzuleiten, kann Zeit brauchen und erfordert Geduld von beiden Seiten. Es kann dauern, bis ihr herausfindet, was für euch am besten funktioniert. Vielleicht funktioniert etwas ganz anderes, wenn du alleine Sex hast oder mit jemand anderem. Erwarte weder von dir selbst noch von deinem Partner, dass er sofort genau weiß, was er tun soll. Und denke daran, wie großartig es sein wird, wenn ihr wirklich geübt habt. <3
